Voordat je wilt stoppen met roken moet je het verschil tussen de het verlangen naar sigaret en de drang om te roken volledig doorgronden.
Maar als je ook blijvend wilt stoppen met roken, moet je ook inzicht krijgen in hoe de 3 fundamentele stoppen met roken angsten ontstaan.
In de categorie stoppen met roken en angst, ga ik alle angsten in detail bespreken. Hier bespreek ik de 3 soorten angst waardoor je al je angsten kan verklaren.
Kijk, angst en stress zorgen ervoor dat een roker …
- méér gaat roken. Zeg tegen een roker dat hij nooit meer mag roken en hij steekt onmiddellijk een sigaret aan. Hij ervaart de sigaret als zijn steun en toeverlaat in goede en kwade tijden en bovendien bevestigt de wetenschap –
zucht- dat nicotine een gevoel van genot veroorzaakt. - geen nieuwe poging om te stoppen met roken meer onderneemt. Hij voelt zich als het ware verlamd, ondanks zijn sterke wil om te stoppen met roken.
Het is daarom uiterst belangrijk dat je al je angsten opgelost hebt voordat je stopt met roken.
Inhoud
De angst om de sigaret te missen
De angst om af te zien
De angst om te falen en /of te hervallen
1. De Angst om de Sigaret te Missen
Weet je, ik was een roker die altijd sigaretten bij me had. Het is eigenlijk ongelooflijk als ik terugkijk naar de tijd toen ik nog rookte, hoepaniekerig ik reageerde als ik nog maar enkele sigaretten in mijn pakje had.
Als ik wilde gaan slapen en ik had nog maar enkele sigaretten in mijn pakje, ging ik altijd nog een pakje sigaretten halen in de nachtwinkel.
Sigaretten waren dan ook altijd van de partij. Als ik me slecht voelde, als ik me verveelde, als ik moest studeren of als ik me moest concentreren.
Na een lange dag op het werk was het tijd voor een pafke en als er iets te vieren viel, dan kwamen er sloffen sigaretten aan te pas.
Op die manier geraak je emotioneel gehecht aan de sigaret.
Kijk, de sigaret was een steun-
- Ik was dan ook bang dat mijn leven drastisch zou veranderen als ik zoustoppen met roken.
- Dat het leven minder aangenaam zou zijn
- dat zelfs IK niet meer dezelfde zou zijn zonder sigaretten.
- Dat ik mijn steun en toeverlaat zou missen ten tijde van stress.
Ik weet wel dat dit belachelijk klinkt, maar toch voelde ik me zo!
De angst om de sigaret te missen werkt in op het emotionele brein. Het heeft te maken met het onbewust en emotioneel gehecht zijn aan de sigaret, zoals je gehecht kan zijn aan iemand of iets dat je graag hebt.
Goed nieuws, deze angst is gemakkelijk op te lossen.
De Angst om de Sigaret te missen wordt in Stand gehouden door
- De truc met tabak voor kinderen van de tabaksindustrie die ervoor zorgt dat de roker een sigaret ervaart als zijn steun en toeverlaat in goede en slechte tijden en … die niet zaagt!
- De wetenschap en de farmaceutische industrie die dit waanbeeld in stand houden door te beweren dat nicotine een vorm van genot zou veroorzaken en dat het een ontspannen gevoel zou veroorzaken (!)
- ALLE Rookstopmethodes die beweren dat je verslaafd bent aan nicotine. Het impliceert immers dat je verslaafd raakt aan het genot en de ontspanning dat nicotine zou geven.
2. De Angst om Af te zien
In die 5 jaren dat ik iedere dag geprobeerd heb om te stoppen met roken, had ik een Heilige angst voor ontwenningsverschijnselen.
Ik had, zoals veel rokers die willen stoppen met roken, de test van Fagerström ingevuld en ik zou zeer zwaar verslaafd zijn aan nicotine
Volgens deze test zou ik 3-
Ik geloofde dat dan ook –
Ik was ervan overtuigd dat ik zo verslaafd was aan nicotine, dat ik dacht dat ikzonder sigaretten niet kon leven en dat ik mijn stress niet zou aankunnen.
Angst voor Ontwenningsverschijnselen
De angst om tegen de verschrikkelijke ontwenningsverschijnselen te moeten vechten verlamden mij zodanig, dat ik bleef roken en dat ik niet eens één dag kon stoppen met roken.
Van zodra ik ook maar iets in mijn lichaam kon voelen dacht ik: ‘Oh neen, die verschrikkelijke ontwenningsverschijnselen gaan NU beginnen’.
Dus rende ik naar de krantenwinkel voor een pakje sigaretten.
Omdat je angst hebt om af te zien, stel je het moment om te stoppen met roken gewoon uit. Morgen wordt overmorgen. Overmorgen wordt volgende week en volgende week wordt volgend jaar.
Naar boven
De Angst om Af te Zien wordt in Stand Gehouden wordt door:
De wetenschap die beweert dat nicotine verslavend is en dat roken mentaal verslavend is. Door de dwaling met dopamine, het niet begrijpen van de ‘zin in een sigaret’ en de onzin van de mentale verslaving wat roken betreft.
- De farmaceutische industrie die de ernst van de bijwerkingen van nicotine en de mentale afhankelijkheid in die mate overdrijft (en creëert) dat hun rokers uit angst hun producten zouden kopen.
- De tabaksindustrie die de ernst van de zogezegde verslaving benadrukt omdat ze begrepen hebben dat rokers dan moeilijker stoppen met roken.
- Rookstopmethodes die beweren dat je je van de fysieke en mentale verslaving moet ‘bevrijden’.
De Angst om af te zien is eveneens een angst die inwerkt op hetreptielenbrein. Vandaar dat ik zonder na te denken en impulsief naar de krantenwinkel rende om sigaretten te gaan halen van zodra ik iets in mijn lichaam voelde.
Waardoor de 1001e stoppoging natuulijk weer mislukte. En jawel hoor, de angst om te falen werd hierdoor ook alleen maar erger en erger. Het gevoel van zwakte, domheid en woede naar mezelf eveneens.
Cadeautje! Wanneer je mijn 5-
3. De Angst om te Falen en de Angst om te hervallen
I
k heb 5 lange jaren iedere dag geprobeerd om te stoppen met roken. En in die 5 jaren is mij dat niet één dag gelukt. Niet één dag.
Met het boek van Allen Carr ben ik 2 maanden gestopt, met zijn workshop 10 dagen.
Toch had ik nog steeds had ik de drang om te roken. Ik had nog steeds last van een stemmetje in mij hoofd dat zei: ‘Ik moet nu een sigaret hebben.’ Hierdoor ben ik dan ook opnieuw beginnen te roken.
Nadien voelde ik mijn verslaafder, schuldiger en dommer dan ooit tevoren. Ik voelde mij dan ook opnieuw en grandioos gefaald.
Stoppen met roken was een ware obsessie geworden. Mijn angst om opnieuw te falen was immens.
Ik had, naast de drang om te roken, ook nog eens last van een anderstemmetje dat zei:
‘Je bent te zwak en te verslaafd om te stoppen met roken, het gaat je nooit lukken! En als je ooit stopt, zal je het nooit kunnen volhouden’
Verschrikkelijk was dat. Zeker omdat het feit dat ik verslaafd zou zijn door alle instanties –
De wetenschap beweert zelfs dat roken verslavender is dan heroïne en cocaïneen volgens de test van Fagerstrom was ik zeer ernstig verslaafd!
Kijk eens naar de tekst op de foto hiernaast.
(Het is trouwens een heel sluw onderdeel van de truc met tabak van de tabaksindustrie waarbij ze inwerken op jouw reptielen brein).
Als ik dit vroeger op mijn pakje sigaretten zag staan, weet je wat ik dan dacht?
‘Oh neen, ik ben al zo lang geleden begonnen met roken.
Ik ben echt een hopeloos geval!’
Dit soort boodschappen maakt het voor de roker alleen maar erger. De impulsieve impulsieve euro-
De gevolgen van deze gedachten zijn immens. Ze breken je zelfvertrouwen en herleiden je wilskracht tot een dikke NUL. Je voelt je zwak en compleetmachteloos.
Maar als je naar de 2 eerste spelregels van het leven kijkt, vind je het dan vreemd dat ik verlamd was van (faal)angst om een nieuwe stoppoging te ondernemen? Om opnieuw te falen en om me NOG dommer en zwakker te voelen?
Naar boven
De Angst om te Falen wordt in stand gehouden door:
Kijk, héél de wereld, of het nu de tabaksindustrie is, de wetenschap of de farmaceutische industrie, of men nu voor of tegen roken is, bijna IEDEREEN beweert dat nicotine fysiek en roken mentaal verslavend is.
En waarom zouden we die wetenschappers niet geloven, toch?
De angst om te falen komt voort uit het vooruitzicht met de eindeloze strijd tegen de fysieke en de mentale verslaving.
Op die manier wordt de sigaret niet alleen je trouwe vriend, maar ook jeallergrootste vijand die je moet verslaan.
De haat-
De angst om te falen is het rechtstreekse gevolg van:
- De blunder van de wetenschap dat je fysiek en mentaal verslaafd zou zijn
- De nicotinetruc van de farmaceutische industrie, die deze blunder weet om te zetten in miljarden euro’s en dollars
- De tabaksindustrie die vrijwillig waarschuwingen over verslaving op pakjes sigaretten plaatst, zelfs in die landen waar het niet wettelijk verplicht is (truc met tabak)
- Alle Rookstopmethodes die bevestigen dat je fysiek en mentaal verslaafd zou zijn.
Sterker nog, er wordt van je gevraagd om eerst toe te geven dat je verslaafd zou zijn, omdat je er anders niets aan zou kunnen doen. Dat is precies alsof je gaat biechten.
Wat Een Onzin !!!!
Het meest frappante was dan nog dat dit zogezegd wetenschappelijk bewezen was, zowel het feit dat ik nicotineverslaafd zou zijn, als dat ik mentaal verslaafdzou zijn. Wie was ik dan om dat in twijfel te trekken?
Nu denk ik net het tegenovergestelde:
‘Wie zijn zij eigenlijk om onwetende rokers tot verslaafde te bekronen en te stigmatiseren op basis van gebrekkig wetenschappelijk onderzoek en op basis van een subjectieve waardenschaal die het gedrag van rokers beschrijft, maar niet verklaart?‘
Jaren later, op het einde van mijn rokerscarrière, ontdekte ik waarom nicotineniet verslavend was en vanwaar de drang om te roken kwam. Het énige waar ik nadien nog echt last van had, was het stemmetje dat zei dat ik te zwak was om te stoppen met roken.
N
aar analogie van de drang om te roken, begreep ik ineens ook vanwaar dat stemmetje kwam en waarom mijn faalangst sterker werd met iedere mislukte stoppoging.
Ik was dan ook zielsgelukkig: nadat ik mijn verlangen in een sigaret en de drang om te roken doorgrond had, begreep ik nu helemaal vanwaar het stemmetje in mijn hoofd –
Ik had de ultieme code om te stoppen met roken eindelijk gekraakt en mijn Final Stop was niet veraf meer.
Toen ik ontdekte dat de instanties die mij zouden moeten HELPEN om testoppen met roken mede verantwoordelijk zijn voor mijn waanbeeld over de verslaving, die mijn faalangst en de deuk in mijn zelfvertrouwen creëerde, werd ik echt goed kwaad.
Kijk, dat de tabaksindustrie je bedriegt en beliegt, dat wéét je.
Maar dat de wetenschappers die ons zouden moeten helpen om te stoppen met roken een onbewezen hypothese de wereld insturen als feitelijk bewezen, dat tart gewoon alle verbeelding.
Als je blijvend wilt stoppen met roken is het ongemeen belangrijk om van je faalangst verlost te geraken, nog voordat je stopt met roken.
Faalangst is in ons onderbewustzijn het gevolg van de impulsieve neuro-
Het werkt in op je reptielen brein en maakt je gezond verstand compleet machteloos.
Als jij te weten komt waarop je niet fysiek, noch mentaal verslaafd bent aan roken, dooft deze associatie voor eens en voor altijd uit. En dat is wat ik je van harte toewens, want het is gewoon kl*te om te willen stoppen met roken en hier niet in te slagen, enkel en alleen omdat je belogen en bedrogen wordt!
Naar boven
Conclusie:
Om blijvend en moeiteloos en speels te stoppen met roken, moet je een diepgaand inzicht hebben in het ontstaan van jouw redenen om te roken (het verlangen in een sigaret en de drang om te roken) en moet je eveneens een diepgaand psychologisch inzicht verwerven in hoe al jouw angsten om te stoppen met roken ontstaan en hoe je er efficiënt mee om kan gaan.
En dat is wat ik voor jou allemaal al gedetailleerd uitgeplozen heb. Kijk daarom zeker naar de 5-
